{Lecture} – ‘Vivez mieux et plus longtemps’ de Michel Cymes

Avec les copines, on a pris l’habitude de s’échanger nos lectures.

Voilà que l’autre jour, l’une d’elles sort de chez le libraire avec le dernier opus de Michel CYMES. 

Lui : je le connais des bêtisiers. Il faut dire que je ne suis pas très TV (même pas du tout). Un médecin de formation, transformé en animateur TV décontracté qui parle de sujets sérieux avec humour.

Son livre : de prime abord : bof ! Peur que ce soit un ouvrage trop complexe à lire et à comprendre. On va encore se faire rabattre les oreilles Avec les classiques :

« Il ne faut pas manger trop gras trop sucré trop salé »

« Il faut manger 5 fruits et légumes frais par jour »

« Il faut consommer Bio » ….

Je me suis quand même lancée dans la lecture, je ne risque rien, au pire il me décrochera quelques sourires….

Quelle surprise : une lecture très facile, pas de longs discours , des constations et des faits !

4 chapitres :

  • Les aliments bons pour la santé

À la lecture de ce chapitre, je me suis surprise à faire une petite liste de courses des aliments conseillés et que j’oublie systématiquement.

Type : germe de blé, raisins secs, grenade… et j’en passe.

Il nous conseille sur les aliments à intégrer à notre quotidien, mais nous explique pourquoi ! ( riches en vitamines, antioxydants, contre le cholestérol, bon pour le transit…) et jai ete surprise de découvrir de nouvelles choses.

Vous saviez que le beurre de cacahuète peut être utilisé en cuisine, et qu’il contient moins de calorie que le beurre classique ?

  • Les bonnes habitudes

Pourquoi il ne faut pas manger devant la TV,  quelle est l’importance du petit déjeuner, comment s’asseoir dans la canapé et en voiture, pourquoi et quand se laver les mains…

Des basiques mais pour certains… ca fait du bien de se les remettre en mémoire !

  • Le coin des sportifs

Quand faire du sport ? A quel rythme ? Et quel sport ?

Qq exercices pour tonifier ses muscles sans s’en rendre compte…. un chapitre pour te prouver que ce n’est pas si difficile de s’y mettre, et que ça peut ne pas te prendre trop de temps …

  • Les conseils pour garder la forme :

On y trouve tous les inclassables : les maux de têtes, le tabagisme, les problèmes de digestion, les « cuites », la mémoire, la phénomène du « sans gluten »….et tous pleins d’autres petits « maux » du quotidien….

J’ai trouvé ce livre plutôt bien fait, assez complet, il se lit très rapidement et fait parti de ces bouquins qu’on aime garder à portée de main pour pouvoir s’y replonger de temps en temps….

Alors, si vous voulez vous préparer pour une rentrée au top : Go !

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